zle po treningu

zle 2 kaps to 1600 mg CEE 1 kaps: -800mg cee -4,14mg tauryny -0,56mg wit b6 wiec: DT rano 5 kaps i po treningu 5 kaps DNT 5 kaps rano Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 22:10:50

hm.może źle się odrzywiasz,waga skoczyła poprzez powiększenie się fatu??może jesz po treningu kanapki z paprykarzem z białego chleba,i jedyny efekt to powiększona pompa i retencja ,0 syntezy białka?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-19 12:28:03 Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-04-19 12:28:36

To musze pójść na kompromis. Ale czy egg rano i po treningu bedzie aż tak złe?

dobrze więcej niż kg byłoby źle gainera możesz kupić ale poceam tylko po treningu możesz kupić białko i robić koktajle z owocami czy płatakmi owsianymi..... pozdr

to co z tym zrobic?? strzyka mi nawet chwile po treningu jak juz naprawde jestem mocno rozgrzany. Moze zle gryf trzymam??

to ja juz nie wiem, na forach zagranicznych z kolei mowia, ze wafle sa najlepsze od razu po treningu, jogurt tez jest ok. sam juz nie wiem. czemu niby te wafle takie zle ?

rano I 7:00 płatki owsiane 100g z mlekiem 200ml 3 jaja kurze całe II 11:30 obiad w szkole III 13:00 Chleb żytni z serem chudym 15:20 Ryz brazowy 80 g pierś z kurczaka 100g 16-17 trening po treningu makaron 20:00 ryż na mleku 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml co jest źle to poprawić ok

[...] 5x w tyg zamiezam zacząc cykl mono i jablczan mam: CF 500g mono sni 500g bcaa (olimpa) 220kaps zma sni oczywiscie bilko na uzupelneinei diety !! bede to bral tak jak zle poprawcie !! z rana jablczan przed treningiem bcaa po treningu mono i przed MT dodac jescze raz Bcaa i na noc zma to takie standart co kazdy zna ale jak byscie to [...]

No więc od kiedy zaczelem cwiczyc na silce dwa lata temu jednoczesnie tanczylem break dance gdyz nie potrafilem z tego zrezygnowac, szkolilem sie prawie dzień w dzień na temat treningow, diety i tym podobnych spraw zwiazanych z kulturystyką. W breaku najbardziej angazowane miesnie z mojich spostrzezen to barki, triceps, przedramie i brzuch [...]

Nie musisz od razu agresywnie atakować ludzi którzy starają Ci się pomóc. Masz rację trening dzielony jest dla każdego. Można powiedzieć także, że odżywki też dla każdego ale czy będziesz brał takie jak kulturysta zawodowy? Odpowiedź myślę że jest jasna. Tak samo po co masz się katować treningiem który nie da ci 100% rezultatów? w każdym razie [...]

Z kondycją nie ma problemu,można powiedzieć,że pod tym względem na bjj odpoczywam Ogólnie nie jest źle na razie,uważam,że daję radę. Ale też teraz mam wakacje,przed południem tak naprawdę odpowczywam,więc na oba treningi idę stosunkowo świeża. Myślę,że coś konkretniejszego będę mogła powiedzieć,jak już się zaczną normalne zajęcia. Póki co jest [...]

Ja nigdy nie mam zakwasów po treningu,czy ćwicze nogi,barki czy co innego -zakwasów nie mam I tutaj właśnie nie wiem czy źle ćwicze,czy za małe obciążenie mam bo wydaje mi się że powinienem mieć

j/w zalezy jaka masz przemiane ale jezeli bedzisz brał tylko po treningu (30 min ) to nie bedzie zle Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

teraz zima wiec polecam po treningu. nie ma "ze trzymaj sie dolnej granicy" tylko nie przkraczaj ich znacząco. nie wiem czy wiesz ale te 70% rhmax- nie jest w cale takie dokladne, wiec lekko "oszukasz" wcale na zle ci nie wyjdze

A co w tych posiłkach jest źle? Przecież w drugim sniadaniu dostarczam białka, potem po treningu ww do uzupełnienia glikogenu a na koniec na noc tłuszczu. Tak ma przeciez być. A reszta też jest niedobrze?

assault na mnie bardzo kiepsko działał po treningu zle się czułem wymiotować sie chciało i łeb bolał ja nie polecam

Dzięki tylko lody :D nic wiecej . raz w tygodniu po treningu wiec chyba zle to nie wyglada na skali calego tygodnia :)

wiesz, moze byc tak mocno że 2-3h po treningu bedziesz sie zle czuł

Przy dobrych wiatrach pilem ponad 2 L i nie bylo zle i jeszze po treningu Carbo, zalezy od organizmu...

Źle, z rana glutamina, przed treningiem aapq, po treningu glutamina, przed snem białko, jeżeli nie masz białka, to albo gl, albo aapq. Doradca w dziale suplementacja